1.白天多喝水，晚上少喝水。

2.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

3.多油脂的食物少吃﹐因為得花~小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

4.下午五點后，大餐少少吃﹐因為五點后身體不需要那么多能量。

5.種吃了會快樂的食物︰深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

6.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

7.隱形眼鏡不宜天天戴8．領(lǐng)帶過緊容易眼疲勞

9.金銀花有疏散風(fēng)熱功效﹐金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;

10.吃過于肥膩的食物后喝茶﹐能刺激自律神經(jīng)﹐促

進脂肪代謝;

11.蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病;

12.做完家務(wù)﹐雙手易變得干燥粗糙﹐用醋泡手分鐘可護膚;

13.多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力;

14.夏日足部容易出汗﹐每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳";

15.多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;16．將白醋噴灑在菜板上﹐放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味;

17.龍眼營養(yǎng)豐富﹐有健腦益智等功效,但多食易滯氣;

18.新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮、小時，可去除微量鉛。

19.皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布戴酒精加水(:)溶液擦拭即可。

20.蠟燭洽凍小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

21.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

22.遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。

23.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫩滋潤。

24.用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。

25.加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

26.豆?jié){不含膽固醇﹐能防止動脈硬化延緩衰老。27．原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

28.頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

29.怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭﹐要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

30.怎樣防止面部起皺紋?洗臉?biāo)酥炼取＝?jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。

31.夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;

32.夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康;

33.早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;

34.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;35.吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康;

36.少做以下動作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

37.怎樣防止失眠?睡前少講太多話﹐忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

38.婦女經(jīng)期有六忌∶忌寒洽著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲洽食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

39.怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因﹐咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

40.怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭﹐就會更聰明。

41.哪些人不能睡午覺?經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

42.哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中,婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期﹐心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

43.哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。

44.老年保健有九忌∶忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

45.哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。

46.哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。

47.兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。

48.用矮桌進食有啥害?積食滯氣、影響消化。

49.按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側(cè)﹐如遇漏電時用左手極危險

50.剛出爐的面包不宜馬上食用!

51.遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離公分以上，切忌放在床邊。

52.天天喝八杯水。

53.每天十杯水，膀胱癌不會來。

54.吃哪些蔬菜易中毒:)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。)腌制未透的菜。)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物﹐熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

55.兒童不宜吃皮蛋:皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)﹐此物有毒，影響智力。