愛出汗真的不好嗎?
又到炎炎夏日,很多人又在抱怨出汗多。汗水粘粘的,還有異味,所以許多人都不愿出汗,認為出汗是病,花盡心思讓自己不出汗。
其實,出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式,當我們覺得熱的時候,或者在做運動的過程中,出汗是正常現(xiàn)象。正常的出汗有利于身體健康。在中醫(yī)看來,適當出汗還能有助于排出體內(nèi)的濕邪和熱毒,人也變得精神抖擻。但是,汗出過多,中醫(yī)認為確實會損耗身體正氣陰液,易感外邪;從西醫(yī)角度來看會導致體液丟失、電解質(zhì)紊亂,甚至休克。所以出汗也是門學問。下面就說說出汗的好處吧!
01排出毒素
主動出汗,能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程。
02控制血壓
運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
03促進消化、睡眠
不出汗,氣血運行緩慢會影響消化,導致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響,導致睡眠不佳。
04防骨質(zhì)疏松
出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留,防止骨質(zhì)疏松。
05增強記憶
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產(chǎn)生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
06護膚美容
汗液是最好的美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜,防止了體表水分的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤澤。
07減肥
當人體運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
08提高免疫力
出汗的首要功能,就是充當體溫調(diào)節(jié)器作用。
09預防感冒
汗液中含有的抗菌肽,能有效地抵御病毒、細菌和真菌;抗菌肽能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。