我們的胃腸道不僅是一個(gè)消化器官，而且還是最能表達(dá)情緒的器官，所以也稱人的第二大腦。

這是因?yàn)槲改c道內(nèi)本身有一套自己的神經(jīng)系統(tǒng)，整個(gè)胃腸道覆蓋著數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞和大量的內(nèi)分泌細(xì)胞，它們通過激素傳遞有關(guān)腸道環(huán)境及其細(xì)菌的化學(xué)信息，可以幫助胃腸靈活感知到個(gè)體輕微情緒的變化，當(dāng)接收到“情緒刺激”的信號(hào)時(shí)，胃腸蠕動(dòng)速度、消化液分泌就會(huì)依據(jù)信號(hào)刺激程度的不同做出響應(yīng)。大部分的胃腸活動(dòng)并不是由大腦直接控制，而是通過胃腸神經(jīng)系統(tǒng)的指揮完成的。

與情緒表達(dá)密切相關(guān)的激素是多巴胺和5-羥色胺。多巴胺主要有興奮作用，當(dāng)體內(nèi)多巴胺水平過低，就會(huì)使人的情緒低落。5-羥色胺又名血清素，能讓人產(chǎn)生愉悅的情緒。當(dāng)體內(nèi)血清素不足時(shí)，會(huì)使人煩躁易怒，失去理智。這兩種調(diào)節(jié)情緒的物質(zhì)在大腦中也存在，但大腦分泌血清素只占全身的5%，而95%的5-羥色胺在腸道里合成。

在我們的大腦與胃腸之間有條“情緒專線”叫做腦腸軸，腦腸軸是指中樞神經(jīng)系統(tǒng)與腸神經(jīng)系統(tǒng)之間形成的雙向通路，也就是說這兩個(gè)系統(tǒng)每時(shí)每刻都在進(jìn)行信息交流，共同組成的信息交流系統(tǒng)，而且這個(gè)“情緒專線”是雙向的，大腦和胃腸可以互相影響，當(dāng)其中一方出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腦腸軸失衡，這就是腦腸軸的互動(dòng)。

當(dāng)人處于較為亢奮的情緒時(shí)，這種情緒傳輸?shù)街袠猩窠?jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，通過腦腸軸將信息傳輸?shù)轿改c，從而影響胃泌酸、蠕動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，容易造成胃動(dòng)力不足、胃痙攣、胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍。相反，胃腸狀態(tài)又可通過腦腸軸影響中樞痛覺、情緒和行為，如當(dāng)胃腸動(dòng)力低下的時(shí)候，人會(huì)出現(xiàn)焦慮、過度警覺等。

情緒異常分為抑制情緒、激惹情緒和認(rèn)識(shí)異常。抑制情緒主要表現(xiàn)是提不起精神，高興不起來，事事無興趣，晨間疲乏等抑郁癥狀。激惹情緒主要是遇事容易著急，易怒，心神不寧，入睡困難，早醒等焦慮癥狀。認(rèn)識(shí)異常主要是易被暗示，胡思亂想，恐懼害怕，表現(xiàn)出讓臨床醫(yī)生難以解釋的癥狀。

情緒波動(dòng)可以直接或間接影響消化系統(tǒng)，負(fù)面情緒或長期的壓力會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成顯著影響，從而導(dǎo)致一系列功能性或器質(zhì)性疾病，具體原因如下：

● 植物神經(jīng)（即交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)）的影響：在壓力和焦慮狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動(dòng)可能出現(xiàn)異常，若蠕動(dòng)過慢，會(huì)導(dǎo)致食物滯留、消化不良和便秘；若蠕動(dòng)過快，則可能引起腹瀉或頻繁的腸鳴。

● 胃酸分泌異常：情緒緊張或有壓力時(shí)，身體會(huì)釋放更多的皮質(zhì)醇，這可能引起胃酸的分泌異常，胃酸過量分泌可導(dǎo)致燒心、反流、胃部不適等癥狀，長期的胃酸過多會(huì)增加患有胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。還有部分人群在壓力下，胃酸分泌反而會(huì)減少，這會(huì)影響食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致腹脹、噯氣、消化不良等癥狀。

● 情緒對(duì)食欲的影響：在壓力或焦慮狀態(tài)下，有些人可能會(huì)暴飲暴食，食欲增加，尤其是對(duì)高熱量、高糖、高脂肪食物的需求增加，這種行為會(huì)給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹脹等問題。另一部分人可能會(huì)失去食欲，導(dǎo)致體重下降、營養(yǎng)不良等問題。長期情緒低落會(huì)影響胃酸和消化酶的分泌，進(jìn)一步對(duì)消化功能造成不良影響。

● 腸道微生物群的變化：有研究表明，情緒和壓力可以通過影響腸道微生物群的平衡來影響消化功能，在壓力或焦慮狀態(tài)下，腸道中的有益菌數(shù)量可能減少，而有害菌增多，打破了菌群的平衡。這種失衡可能改變腸黏膜通透性，會(huì)引發(fā)全身炎癥反應(yīng)，從而引發(fā)多重諸如腹痛、腹脹、惡心等消化道癥狀。此外，在情緒極度緊張或壓力大時(shí)，身體的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致血液優(yōu)先供應(yīng)給重要器官，如大腦和心臟，而減少對(duì)胃腸道的血流供應(yīng)。這可能導(dǎo)致胃腸功能下降，出現(xiàn)消化不良、腹痛等癥狀。

壓力帶來的胃潰瘍

長期工作壓力大、生活不順心，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂、胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等，輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生，甚至急性出血。

過于緊張導(dǎo)致拉肚子

在壓力、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒下，大多數(shù)人都有過食欲不振、消化不良、腹瀉甚至便秘，這是典型的腦腸軸中大腦對(duì)胃腸道功能的影響。

情緒導(dǎo)致脹氣不適

長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態(tài)，往往會(huì)影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接表現(xiàn)。

● 正確對(duì)待情緒對(duì)胃腸功能的影響：胃腸功能是人體情緒變化的晴雨表，進(jìn)食不同的食物、腸道菌群的改變、氣候的變化等刺激，都會(huì)影響人的情緒，反過來不良的情緒又會(huì)影響胃腸分泌和運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生不同的胃腸癥狀。如果對(duì)胃腸不適過度關(guān)注和敏感，經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)反而會(huì)加重胃腸道的癥狀。

● 及時(shí)就醫(yī)合理檢查：如果出現(xiàn)胃腸不適的癥狀，特別是持續(xù)時(shí)間比較長時(shí)，應(yīng)主動(dòng)到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情選擇適合的檢查，必要時(shí)做胃腸鏡檢查，胃腸鏡是診斷胃腸疾病最準(zhǔn)確的方法，通過胃腸鏡檢查基本可以排除胃腸道器質(zhì)性疾病，排除了胃腸道器質(zhì)性疾病其實(shí)也是一種治療，可以減輕心理壓力，改善焦慮、抑郁的情緒。

● 藥物輔助治療：對(duì)于有明顯情緒抑郁焦慮的患者，特別是病程較長，反復(fù)檢查無病因發(fā)現(xiàn)的患者，可以用調(diào)節(jié)精神的藥物，需在醫(yī)生和藥師的指導(dǎo)下合理用藥

● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)感到情緒不好時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，有意識(shí)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上來，不要老是想著不開心的事情，通過做事占據(jù)你的時(shí)間，可以從事自己感興趣的活動(dòng)，走出家門，多與他人交流，多參加社區(qū)公益活動(dòng)，使自己的注意力從自己的身體轉(zhuǎn)移到其它感興趣的事情上。

● 適當(dāng)發(fā)泄情緒：當(dāng)情緒不佳時(shí)，可以選擇向朋友或是家人傾述，或者找心理醫(yī)生去咨詢，把不好的情緒發(fā)泄出去，情緒就會(huì)平靜很多。