■ 早晚要刷牙，飯后要漱口：每日早晚刷牙，飯后要漱口，晚上睡前刷牙更重要，徹底清除牙菌斑，是預(yù)防齲齒的有效辦法。每天至少刷牙2次，每次刷牙3分鐘，選用小頭、軟毛牙刷，三個月更換一次牙刷。

■ 牙線的使用：只是單純刷牙的話，有些牙刷無法抵達(dá)的位置和牙齒鄰面會積聚很多有害細(xì)菌，尤其是一些嵌塞在牙齒間和牙齦間的少量食物殘渣無法被徹底清理。通過使用牙線可以進(jìn)一步清潔口腔。牙線對保持口腔衛(wèi)生和刷牙一樣重要，而且使用牙線并不會讓牙縫變大。

■ 選用含氟牙膏：經(jīng)常使用含氟牙膏，可有效預(yù)防齲齒。

■ 健康的飲食、少吃糖果不吃零食：因為含糖食物會產(chǎn)生酸，所以應(yīng)減少吃含糖食物的次數(shù)和不吃零食，少喝甜飲料，尤其在睡前不能吃東西。

■ 定期檢查牙齒：一年兩次，定期潔牙。

老年人除了注意上述的刷牙、牙線、牙膏等問題外，還要特殊注意以下問題。

● 牙周病即為通常所說的牙齦發(fā)炎、出血和牙齒松動，是老年人牙齒喪失的主要原因。如果老年人出現(xiàn)牙齦紅腫、牙齦出血、牙齒松動等問題，需要及時就診，積極治療牙周疾病，盡可能保留天然牙。

● 老年人牙齒缺失后要及時修復(fù)，否則會出現(xiàn)較多問題，如鄰牙傾斜、對頜牙伸長，影響美觀、發(fā)音、咀嚼功能。一般在拔牙 2-3 個月后進(jìn)行修復(fù)。修復(fù)缺失牙的方法有活動義齒、固定義齒、種植牙。 

● 老年人還要注意口腔黏膜變化，若發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)有兩周以上沒有愈合的潰瘍，口腔黏膜有硬結(jié)、白色或紅色斑塊等異常情況，要及時就診，以免發(fā)生癌變的風(fēng)險。